Ejercicios de musculación de Bíceps con mancuernas.

Bíceps con barra ¨ Z ¨ en banco Scott

11.Elevaciones laterales de hombro o Pajaros

5.Curl de Biceps sentado en banco inclin mancuer agarr marti

7.Curl de Biceps sentado con apoyo en muslo con mancuerna

3.Curl de Biceps de pie con mancuernas alterno(agarre prono)

Rutina de Bícep y Trícep con Mauricio El Morriz Garza

RUTINA DE HOMBRO

Rutina para brazo (bicep) exercise arms